10 Jahre Garantie | 30 Tage Rückgaberecht | ★★★★★ Top bewertet

Sprossenwand Videos68

Level:
Muskeln:
Ziel:
Zubehör:

Aufsteher

Zubehör: Ohne
leicht
Muskeln: Arme , Beine
Ziel: Kraft , Warmup

Aushängen

Zubehör: Ohne
leicht
Muskeln: Rücken , Schultern
Ziel: Kraft , Dehnen

Beine dehnen - Übung 2

Zubehör: Ohne
leicht
Muskeln: Beine
Ziel: Dehnen

Beine dehnen - Übung 3

Zubehör: Ohne
leicht
Muskeln: Beine
Ziel: Dehnen

Beine heben

Zubehör: , Ringe
schwer
Muskeln: Bauch , Rücken , Beine
Ziel: Kraft

Beine heben - mit aufgelegten Armen

Zubehör: , Dipstangen
leicht
Muskeln: Bauch , Beine , Po
Ziel: Kraft

Beine heben

Zubehör: Ohne
mittel
Muskeln: Bauch , Rücken , Beine
Ziel: Kraft

Brustkorb dehnen

Zubehör: Ohne
mittel
Muskeln: Brust
Ziel: Dehnen

Brustpresse

Zubehör: Ringe
mittel
Muskeln: Brust , Arme
Ziel: Kraft

Curls - seitlich

Zubehör: , Ringe
mittel
Muskeln: Schultern , Arme
Ziel: Kraft

Beine dehnen - Übung 1

Zubehör: Ohne
leicht
Muskeln: Beine
Ziel: Dehnen

Oberarm dehnen

Zubehör: Ohne
leicht
Muskeln: Arme
Ziel: Dehnen

Dips

Zubehör: Dipstangen
schwer
Muskeln: Brust , Schultern , Arme
Ziel: Kraft

Dips - Variante

Zubehör: Dipstangen
schwer
Muskeln: Arme , Schultern , Brust
Ziel: Kraft , Körperspannung

Dips - Vereinfacht mit abgestellten Beinen

Zubehör: Ringe
mittel
Muskeln: Arme , Schultern
Ziel: Kraft

Dips - Vereinfacht mit abgestellten Füßen

Zubehör: , Dipstangen
mittel
Muskeln: Arme , Schultern , Rücken
Ziel: Kraft

Dips - Vereinfacht mit Widerstandsband

Zubehör: , Dipstangen , Widerstandsband
mittel
Muskeln: Arme , Schultern
Ziel: Kraft

Dips

Zubehör: , Ringe
schwer
Muskeln: Brust , Schultern , Arme
Ziel: Kraft

Dipstangen einhängen

Zubehör: Dipstangen
leicht
Ziel: Montage

Füße zur Stange

Zubehör: Ohne
schwer
Muskeln: Bauch
Ziel: Kraft

Hüfte heben - seitlich

Zubehör: Fußschlaufen , Ringe
schwer
Muskeln: Bauch , Beine , Po
Ziel: Kraft , Balance

Klimmzug

Zubehör: , Ringe
mittel
Muskeln: Arme , Schultern , Rücken
Ziel: Kraft

Klimmzug - Breiter Griff

Zubehör: Ohne
schwer
Muskeln: Arme , Schultern , Rücken
Ziel: Kraft

Klimmzug - Der Lauscher

Zubehör: , Ringe
schwer
Muskeln: Arme , Schultern , Rücken , Brust
Ziel: Kraft , Körperspannung

Klimmzug - Enger Griff

Zubehör: Ohne
mittel
Muskeln: Schultern , Rücken , Arme
Ziel: Kraft

Klimmzug - Hammergriff

Zubehör: Ohne
mittel
Muskeln: Rücken , Arme , Schultern
Ziel: Kraft

Klimmzug - Obergriff

Zubehör: Ohne
mittel
Muskeln: Arme , Schultern , Rücken
Ziel: Kraft

Klimmzug - Untergriff

Zubehör: Ohne
mittel
Muskeln: Arme , Schultern , Rücken
Ziel: Kraft

Klimmzug - Vereinfacht mit Widerstandsband

Zubehör: Widerstandsband
leicht
Muskeln: Arme , Schultern , Rücken
Ziel: Kraft

Knie heben

Zubehör: , Ringe
mittel
Muskeln: Arme , Bauch , Beine , Schultern
Ziel: Kraft

Knie heben - seitlich

Zubehör: , Ringe , Fußschlaufen
schwer
Muskeln: Bauch , Beine , Po
Ziel: Kraft , Körperspannung , Balance

Knie heben

Zubehör: Ohne
leicht
Muskeln: Beine , Po , Rücken , Bauch
Ziel: Kraft

Kniebeuge

Zubehör: , Ringe
leicht
Muskeln: Beine , Po
Ziel: Kraft

Kopfüber hängen

Zubehör: , Ringe
mittel
Muskeln: Schultern , Bauch , Po
Ziel: Kraft , Körperspannung

L-Sitz

Zubehör: Ringe
schwer
Muskeln: Arme , Schultern , Beine , Bauch
Ziel: Kraft , Körperspannung

Liegestütze - Pike Pushups

Zubehör: Fußschlaufen , Ringe
schwer
Muskeln: Arme , Schultern
Ziel: Kraft

Liegestützte - erhöht

Zubehör: Ohne
schwer
Muskeln: Brust , Arme , Schultern
Ziel: Kraft

Luft treten

Zubehör: Ringe , Fußschlaufen
leicht
Muskeln: Beine , Po , Bauch
Ziel: Kraft , Balance

Plank - seitlich

Zubehör: , Fußschlaufen , Ringe
mittel
Muskeln: Rücken , Schultern , Bauch , Po
Ziel: Körperspannung , Balance

Po heben

Zubehör: Ringe , Fußschlaufen
leicht
Muskeln: Po , Rücken , Bauch
Ziel: Kraft

Rauf und runter klettern

Zubehör: Ohne
leicht
Muskeln: Beine , Arme
Ziel: Kraft , Warmup

Reverse Plank

Zubehör: Fußschlaufen , Ringe
leicht
Muskeln: Schultern , Po , Bauch
Ziel: Kraft , Körperspannung

Rücken dehnen

Zubehör: Ohne
leicht
Muskeln: Rücken
Ziel: Dehnen

Rudern

Zubehör: , Dipstangen
mittel
Muskeln: Schultern , Arme , Rücken
Ziel: Kraft

Rudern

Zubehör: Ohne
leicht
Muskeln: Arme , Rücken , Schultern
Ziel: Kraft , Warmup

Rudern - breit

Zubehör: , Ringe
mittel
Muskeln: Arme , Rücken , Schultern , Brust
Ziel: Kraft

Rudern - erhöht

Zubehör: Ringe
mittel
Muskeln: Schultern , Arme , Rücken
Ziel: Kraft

Rudern

Zubehör: , Ringe
leicht
Muskeln: Arme , Rücken , Schultern
Ziel: Kraft

Schultern dehnen

Zubehör: Ohne
leicht
Muskeln: Schultern
Ziel: Dehnen

Schweben

Zubehör: Ringe
mittel
Muskeln: Po , Bauch , Rücken
Ziel: Körperspannung , Kraft

Skispringer

Zubehör: , Ringe
leicht
Muskeln: Schultern , Beine , Arme , Po
Ziel: Kraft , Warmup , Körperspannung

Spannungsbein

Zubehör: , Ringe
mittel
Muskeln: Po , Beine , Bauch
Ziel: Körperspannung

Sprung an Stange

Zubehör: Ohne
leicht
Muskeln: Beine , Arme , Schultern
Ziel: Kraft

Squat jumps

Zubehör: , Ringe
leicht
Muskeln: Beine , Po
Ziel: Warmup , Kraft

Stütz

Zubehör: Dipstangen
mittel
Muskeln: Arme , Schultern
Ziel: Kraft

Stütz

Zubehör: , Ringe
mittel
Muskeln: Arme , Schultern
Ziel: Kraft , Körperspannung

Theraband - Übung 1

Zubehör: , Fitnessband
leicht
Muskeln: Arme , Schultern , Brust
Ziel: Kraft

Theraband - Übung 1 statisch

Zubehör: , Fitnessband
leicht
Muskeln: Beine , Brust , Schultern
Ziel: Kraft , Körperspannung

Theraband - Übung 2

Zubehör: , Fitnessband
leicht
Muskeln: Arme , Schultern , Beine
Ziel: Kraft

Theraband - Übung 3

Zubehör: , Fitnessband
leicht
Muskeln: Arme
Ziel: Kraft

Theraband - Übung 4

Zubehör: , Fitnessband
leicht
Muskeln: Schultern , Arme
Ziel: Kraft

Turnringe anhängen

Zubehör: , Ringe
leicht
Ziel: Montage

Waden heben

Zubehör: Ohne
leicht
Muskeln: Beine , Po
Ziel: Kraft

Wandsitzen

Zubehör: Ohne
leicht
Muskeln: Po , Beine
Ziel: Körperspannung

Warmup - Arme ausschütteln

Zubehör: Ohne
leicht
Muskeln: Arme
Ziel: Warmup

Warmup - Arme kreisen

Zubehör: Ohne
leicht
Muskeln: Arme
Ziel: Warmup

Warmup - Hampelmann

Zubehör: Ohne
leicht
Muskeln: Beine , Po
Ziel: Warmup

Widerstandsband anhängen

Zubehör: , Widerstandsband
leicht
Ziel: Montage